Routine spirituelle : pourquoi, laquelle et à quel moment ?

Pourquoi un rituel ?

C'est à la fin de sa vie, que je me suis rendu compte de la santé exceptionnelle de mon pater, de son mental de fer et de son courage malgré sa 80aine avancée. Je me suis alors penchée sur ses habitudes. D'origine indienne, de Kolkata, mon père a toujours pratiqué la prière le matin, généralement après sa douche et avant le petit déjeuner. Je l'ai toujours observé du coin de l'oeil en reproduisant ces gestes que je connaissais par coeur, dans ma chambre d'enfant. Il vénérait Ganesh (le Dieu des entreprises et des hommes d'affaires) alors que j'étais sous le charme de Krishna, le cowboy à la plume de paon et à la flûte traversière qui avait l'air de bien plus s'amuser.

A l'adolescence et à l'âge adulte, j'ai lâché ces pratiques qui représentaient mon enfance. Loin de moi l'idée que c'était là tout un lifestyle.

Plus tard j'ai observé mon mari qui avait lui aussi tenté d'instaurer des rituels dans son quotidien (certains intéressants comme lire le journal, d'autres moins, comme fumer une cigarette après son café du matin - beurk!) mais chacun son rituel.

Il est prouvé en psychologie, que le rituel aide l'humain à trouver une stabilité dans ce quotidien chaotique de sa vie sur terre. Que d'imprévus au cours d'une journée et d'une vie ! Certaines célébrités et coachs vont jusqu'à dire que faire son lit le matin est le premier rituel sain que l'on puisse intégrer et apprendre à ses enfants. (je le fais aussi ;)

Quel rituel ?

Pour choisir un bon rituel, il est important de prendre du recul, de regarder sa vie dans les yeux et de se demander ce que nous voudrions y apporter. Choisissez donc un rituel qui vous corresponde, qui se marie bien avec votre lifestyle ou celui que vous voudriez avoir. Pour ma part je voulais l'assurance d'une bonne forme physique pour réaliser tous mes projets et mordre la vie à pleine dent. Comme je gère 3 projets de front, que j'élève mes enfants seule, et que je jongle un agenda d'amis et d'amants afin de satisfaire mes besoins affectifs et physiques, il me fallait une routine assez complète qui comble plusieurs besoins si possible. Pour cela j'ai choisi la Kundalini. C'est une école de pensée qui me permet de pratiquer 5 activités en une en ne consommant qu'une heure de mon temps. Ainsi je médite, je me reconnecte avec mon essence, je bouge mon corps, je le fais transpirer, je stimule la flexibilité, je réaligne et réactive mes chakras, et je chante, en priant et en me concentrant sur mes objectifs. Sans cela je suis comme une poule sans tête. Mais ça c'est moi (et mes frères et soeurs Aquariens).

Certains s'organisent en mindmapping* (je le fais aussi, une fois par mois ou par trimestre je remets ma vie sur le papier pour réorganiser les coins en pagaille), d'autres en prenant un café, d'autres encore en allant à la salle. Tout est bon pourvu que vous vous sentiez aligné et fit après, et que cela ne vous prenne pas trop de temps afin de vous assurer de le faire tous les jours. La régularité est vraiment une composante importante de la routine car il est bien plus difficile de reprendre une bonne habitude que de la pratiquer (même modérément) tous les jours.

Quand ?

Alors vous avez trouvé une routine (spirituelle ou non) qui vous attire ou un challenge qui vous interpelle? Typiquement, les challenges sont de 21, 40 ou 90 jours - chacun ayant son impact sur notre vie. 21 jours pour apprendre une nouvelle pratique

40 jours pour intégrer une nouvelle habitude

90 jours pour observer le chemin parcouru, transcender la pratique et s'élever au delà du premier jour.

J’ai remarqué qu’il était plus efficace de pratiquer sa routine quotidienne à la même heure. Que ce soit avant d’aller travailler pour ceux qui ont un job un travail, que ce soit avant la pause du midi pour celle qui travaille à la maison, que ce soit en rentrant le soir avant le dîner, avant de commencer à préparer le dîner pour les working people out there. Plusieurs fois je me suis surprise à me dire "oh tu le feras après, on est Samedi, prends ton temps" et je me retrouve à 23h45 à vite faire a routine en version short pour l'accomplir dare dare avant le lendemain. Ok je suis très "straight edge" mais bon, je n'aime pas sauter une journée car dans mon école nous recommençons alors au jour 1.

Il est plus difficile de reprendre une pratique quotidienne après une pause d’un ou deux jours, voire d’une semaine ou d’un mois, que de se forcer tous les jours à pratiquer cinq à dix minutes.

Comme le disait Yoga Bhajan (ambassadeur de la Kundalini Yoga à l'Ouest) le plus important est de persévérer dans la continuité. Que vous pratiquiez (le Mantra ou le Krya dans ce cas ci) 1min 3min 5min 11min ou 21 min l’important est de pratiquer quotidiennement et de ne pas manquer un jour. D'ailleurs même au sein de la pratique, on vous invite à prendre des pauses courtes plutôt que d'arrêter complètement l'entraînement ou la routine.

Libre à vous de rajouter l’un ou l’autre exercice en plus, tel que du pilates, de la musculation, du saut à la corde ou autre. Pour ma part, j’aime avoir une activité cardio-vasculaire en extérieur en plus : du vélo, de la course à pied ou de la natation au moins 1x par semaine me dit mon Chart de Naissance Astro (Lune et Mars en Bélier!). Le golf est accessoire mais il reste une activité en plein air qui nous oblige instantanément à nous recentrer - mais cela fera l’objet d’un autre article. ^^

PS: Si vous voulez connaître votre Thème de naissance, et savoir où se trouve votre Mars (le Dieu de l'action, la planète qui nous met en mouvement) et votre Lune (notre instinct, enfant intérieur et sens de la vie intime, notre intimité) et votre Jupiter (le Dieu de l'abondance, par où passe notre fluxus, par où nous "grandissons") envoyez moi un email : jadesboudoir@gmail.com

*mindmapping : lisez cet autre article sur ce merveilleux outil de structuration du mental